【我家的绿色美食】蒜蓉西兰花 图片
20-04-01 18:43
健康美味零难度的菜，西兰花以前减肥顿顿白水煮吃伤了，好久不吃，今天第一次用这个方法，真的很好吃，推荐大家试试
食材
西兰花-1颗
蒜-4瓣-做成蒜蓉
蚝油-适量
做法
锅中倒开水，加点盐，倒入切好的西兰花
焯水时间不超过2分钟
锅中放油，倒入蒜末，炒出蒜香味
倒入西兰花快速翻炒，加入适量蚝油，翻炒均匀出锅
炒菜过程中会出汤，也可以加点水淀粉勾芡，不加也不会影响口味
食材
西兰花-1颗
蒜-4瓣-做成蒜蓉
蚝油-适量
做法
锅中倒开水，加点盐，倒入切好的西兰花
焯水时间不超过2分钟
锅中放油，倒入蒜末，炒出蒜香味
倒入西兰花快速翻炒，加入适量蚝油，翻炒均匀出锅
炒菜过程中会出汤，也可以加点水淀粉勾芡，不加也不会影响口味
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